Boissons

Tisane minceur: gingembre, cannelle et citron, des alliés pour la santé et la ligne Mesdames!

L’été arrive et vous avez quelques kg en trop? Vous êtes au régime et vous avez besoin d’un petit coup de pouce? Avez-vous déjà pensé aux tisanes faites maison? Goûtez la tisane au gingembre, cannelle et citron. Cette tisane et son petit goût piquant est délicieuse et vous aidera même à combattre les rhumes. Le gingembre active le métabolisme, il vous sera d’une aide précieuse.

On a tous nos petites recettes de grand-mère, à base d’ingrédients de tous les jours, pour combattre toute sorte de maux.

Malheureusement dans la société de consommation dans laquelle nous vivons aujourd’hui, nous avons tendance à acheter des produits miracles, en oubliant que les plantes, les fruits, les légumes etc ont des vertus incroyables. Avant de vous ruiner en produits de pharmacie, lisez les propriétés de ces quelques ingrédients et utilisez-les pour faire de délicieuses tisanes.

Le gingembre


Cette racine doit absolument faire partie des ingrédients qui ne manquent jamais à la maison.

Le gingembre ne s’utilise pas qu’en cuisine, il a 1000 vertus, plus on en cherche, plus on en trouve. J’en connaissais quelques unes, d’autres non, je les partage avec vous:

  • Il est source de minéraux et vitamines. Il contient du manganèse, du phosphore et du magnésium, mais aussi du calcium, du sodium et du fer et les vitamines B1, B2, B3. Le gingembre frais contient de la vitamine C qu’il perd une fois séché. 
  • Il a des propriétés amaigrissantes. Il améliore nos fonctions digestives et  aide à activer notre métabolisme.
  • Il est considéré comme un coupe faim naturel.
  • On l’utilise pour redonner force et vitalité à l’organisme.
  • Il aide à lutter contre les nausées et les vomissements de la grossesse.
  • C’est un remède efficace contre le mal des transports.
  • Il a d’incroyables propriétés anti-inflammatoires. C’est un analgésique naturel puissant qui réduit les douleurs et améliore la mobilité des personnes souffrant d’ostéoarthrite ou d’arthrite rhumatoide.
  • Il permet de faire baisser la fièvre.
  • Il a des propriétés antibactériennes et antivirales. C’est un traitement naturel contre les rhumes et la grippe.
  • C’est un excellent tonifiant et fortifiant de l’organisme.
  • Il soulage le reflux gastrique. Sous forme de thé, il aide à combattre les brûlures d’estomac.
  • Certaines études prouvent son efficacité sur le traitement du cancer ovarien et sur la prévention du cancer du côlon.
  • Il pourrait apaiser les migraines.
  • Dans la médecine chinoise, il est conseillé pour soulager les douleurs menstruelles.


La cannelle


Photo prise sur le site: http://www.lafucina.it/

La cannelle, comme le gingembre, est une épice extraordinaire et a des vertus inimaginables. On les associe souvent pour augmenter leur efficacité. Saviez-vouspar exemple  que la cannelle nous aide à réduire notre appétit et à accélérer notre métabolisme jusqu’à 20 fois plus qu’en temps normal ? En plus, elle est délicieuse ! La liste de ses bienfaits est tellement longue qu’elle devient difficile à transcrire. 

  • Elle est très riche en  calcium, en fer et en manganèse, et en plein d’autres précieux minéraux et vitamines.
  • Elle stimule le système immunitaire.
  • On l’utilise comme anti-inflammatoire, antibactérien et antiviral. Elle prévient les maladies hivernales comme le rhume et la grippe.
  • Elle participe à la prévention de nombreux cancers.
  • L’huile essentielle de cannelle est un désinfectant aérien puissant.
  • On l’utilise en cas d‘infection urinaire et génitale.
  • Elle est bénéfique pour la croissance des os.
  • Elle favorise une bonne circulation sanguine.
  • Elle aide à redonner vitalité, énergie et combat la dépression.
  • Elle est utilisée comme anti-inflammatoire intestinale, en cas de gastro-entérite ou diarrhée infectueuse, gaz intestinaux, ballonnements, flatulences.
  • Elle combat les coliques et les douleurs abdominales.
  • Elle régule le système digestif et les troubles de la digestion, protège l’estomac.
  • On l’utilise en cas de parasites intestinaux, elle détruits de nombreux champignons et bactéries présents dans l’estomac et les intestins.
  • Elle aide à lutter contre les nausées et les vomissements.
  • Elle combat le cholestérol.
  • C’est un remède naturel efficace sur certaines personnes pour éliminer les maux de tête et soulager les migraines.
  • Ses composants pourraient aider à prévenir la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson, selon une étude faite par l’Université du Texas. Leur recherche scientifique montre que cette épice réduit l’inflammation chronique liée à ces troubles neurologiques.


Un autre bon point pour la ligne, la cannelle influence la manière dont le sucre est métabolisé par l’organisme, et prévient la transformation du sucre métabolisé en graisse.

Cette épice retarde aussi le passage de la nourriture de l’estomac dans les intestins. Du coup, vous vous sentez satisfaits pendant plus longtemps et mangez moins. 

Quand vous consommez cette épice, le corps réagit chimiquement pour la digérer. Cette réaction accélère en fait le métabolisme dans l’objectif de compenser l’excédent de chaleur qui se produit à la suite de la consommation. Or quand le taux métabolique s’accélère, vous brûlez davantage de calories et allez maigrir plus rapidement. 

Le citron


C’est bien connu, le citron est une excellente plante médicinale. Rien de tel qu’un petit citron chaud quand on a mal à la gorge. Son usage est infini, je vais essayer de les énoncer sans en oublier…. non, ce ne sera pas possible, il y en a trop. En attendant: 

  • Riche en vitamines C, il apporte également des vitamines du groupe B, ainsi que des minéraux et oligo-éléments tels que fercalciumpotassiumphosphoremagnésiumcuivre.
  • Son contenu en vitamine C en fait un antioxydant très efficace qui facilite l’élimination des déchets de l’organisme, combat la rétention de liquides, aide à désintoxiquer notre corps et contribue à réduire le gonflement abdominal.
  • C’est un antibiotique naturel et puissant antiseptique. Il aide à combattre rhumes, grippes, maux de gorge, toux, angines etc.
  • Il permet de faire baisser la fièvre.
  • Il pourrait apaiser les migraines.
  • Il accélère l’élimination des toxines grâce a son action diurétique. 
  • Il favorise la digestion.
  • Il aiderait à baisser le taux de cholestérol.
  • Il prévient des maladies cardio-vasculaires. Il tonifie le coeur.
  • Des études ont  démontré que la consommation d’agrumes, dont le citron, serait spécifiquement liée à la prévention de certains types de cancers.
  • Il est très efficace contre les saignements de nez.
  • On l’utilise pour rajeunir la peau. Il contribue à maintenir l’équilibre du PH de la peau.
  • Il rend les dents blanches et aide à prévenir les caries dentaires.
  • Il favorise la cicatrisation de la peau.
  • C’est un conservateur naturel des fruits et légumes. Il empêche par exemple la banane ou l’artichaut de noircir.

J’ai trouvé un blog intéressant qui explique et énumère de manière assez complète les différentes propriétés des plantes médicinales: http://mr-ginseng.com/. Vous y trouverez une longue liste des bienfaits du gingembre, de la cannelle et du citron, mais aussi de nombreuses autres plantes. 

Préparation de la tisane gingembre, cannelle et citron:

Sachant que ces trois ingrédients ont des propriétés qui favorisent l’élimination des graisses et des déchets de l’organisme, la combinaison des trois est considérée comme un puissant amaigrissant naturel qui peut vous aider à renforcer votre régime pour perdre du poids.  Je précise que boire une tisane gingembre, cannelle et citron avec une grosse pâtisserie à la crème ne serait pas très efficace. Un peu de sport, une alimentation saine et équilibrée en limitant les produits d’origine animale et les produits industriels confectionnés, et une bonne hygiène de vie vous aideront à retrouver la ligne et surtout à vous sentir bien. 

Vous allez aimer le goût piquant du gingembre frais et la délicieuse odeur de la cannelle. 



Ingrédients:

  • 1 cuillère à café de gingembre frais ou en poudre
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1/2 citron pressé 
  • 1/2 litre eau bouillante

Alternative: Si vous aimez le thé vert, faites infuser votre thé avec du gingembre et de la cannelle, mais sans citron, car celui-ci annule les effets bénéfiques du thé vert.


Préparation:

Hachez finement le gingembre frais.

Dans 1/2 litre d’eau bouillante, versez le gingembre et la cannelle et laissez infuser pendant 30 minutes. Versez le jus de citron.

Buvez un verre avant chaque repas pendant quelques jours pour un effet minceur, ou quelques fois seulement pour une petite cure détox!


Les tisanes peuvent se boire froides, elles sont désaltérantes quand il fait chaud. 

Note: si vraiment vous n’arrivez pas à boire votre tisane sans sucre, préférez le miel ou le sirop d’agave.



Et si vraiment vous aimez accompagner votre tisane d’une petite gourmandise, je vous conseille les muffins à la pomme et à la cannelle (sans oeuf et sans beurre) ou mon petit gâteau à l’eau (sans oeuf, sans beurre, sans lait). 



N’hésitez pas à ajouter du gingembre dans vos plats, de la cannelle dans vos gâteaux et du citron dans vos recettes!

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104 commentaires

  • Répondre
    Unknown
    janvier 28, 2016 à 5:21

    J'aime bien ce mélange!

    • Répondre
      Stephanie
      avril 8, 2016 à 8:34

      Oui c'est bien bon! 🙂

    • Répondre
      Anonyme
      décembre 20, 2017 à 6:03

      que fais du gingembre qui est cuit on ne peux le jeté merci de votre réponse

    • Répondre
      Stephanie
      décembre 22, 2017 à 9:38

      Bonjour, j'utilise le gingembre dans un grand nombre de plats salés, il est délicieux. Vous pouvez donc le récupérer pour épicer un plat, même si après infusion il n'aura plus ni toutes ses propriétés, ni son côté un peu piquant. C'est un peu comme le citron dans le thé, on ne peut plus en faire grand chose.

    • Répondre
      Unknown
      avril 22, 2020 à 9:44

      Merci beaucoup

  • Répondre
    Unknown
    avril 13, 2016 à 7:57

    Hmm ça m'as l'air bon tt ca 🙂
    A tester ce soir avec 2L d'eau 🙂
    Tu la conserve combien de temps au frais ?

    • Répondre
      Stephanie
      avril 13, 2016 à 3:22

      On la boit en général dans la journée. Tu me diras !: -)

    • Répondre
      Unknown
      décembre 18, 2018 à 5:24

      On peut la boire comme son eau alors ?

    • Répondre
      Stephanie
      décembre 18, 2018 à 5:59

      Oui… elle nous accompagne toute la journée 🙂

  • Répondre
    Unknown
    avril 13, 2016 à 11:33

    et la cannelle vous coupe une envie de fumer !! Ouf..

    • Répondre
      Stephanie
      avril 14, 2016 à 2:15

      Ça je ne savais pas, bon plan alors! 😉

    • Répondre
      Joyce
      juin 7, 2016 à 12:03

      Moi aussi

    • Répondre
      Joyce
      juin 7, 2016 à 12:04

      Moi aussi

  • Répondre
    Unknown
    avril 15, 2016 à 7:19

    Super article

    • Répondre
      Stephanie
      avril 15, 2016 à 7:43

      Merci ! Bonne soirée et excellent week-end !

  • Répondre
    penny la bidouille
    mai 19, 2016 à 4:34

    Moi aussi je vais testé car je recherche une boisson pour la journée au boulot donc a préparer avant 😉
    Merci

    • Répondre
      Stephanie
      mai 19, 2016 à 8:04

      Tu verras c'est bon et désaltérant! Bonne soirée! 🙂

  • Répondre
    Unknown
    juin 3, 2016 à 2:10

    Faudra que j essaye. Mais je crois que le gingembre est déconseillé aux hypertendus..

    • Répondre
      Stephanie
      juin 3, 2016 à 8:16

      Bonsoir, il vaudrait mieux demander conseil à son médecin. Chez moi nous avons une consommation énorme de gingembre, j'adore et j'en utilise dès que je peux. Excellent week-end! 🙂

    • Répondre
      Joyce
      juin 7, 2016 à 12:04

      Merci, pareillement

    • Répondre
      Joyce
      juin 7, 2016 à 12:04

      Merci, pareillement

  • Répondre
    Anonyme
    septembre 30, 2016 à 2:29

    Bonjour Stéphanie,
    Très belle découverte ce blog ;-). Je vais essayer cette recette ce soir, non pas pour mincir (quoique lier l'utile à l'agréable me va :)) mais pour mon rhume ;-). Merci pour vos conseils en tout cas.

    • Répondre
      Stephanie
      septembre 30, 2016 à 3:10

      Bonjour, je devrais m'en préparer un aussi, le rhume passe chez nous de l'un à l'autre depuis une semaine! Il n'y a plus de saison, le chaud-froid de ces derniers jours a été terrible 🙁
      Je suis contente que le blog vous plaise, j'espère que vous y trouverez plein d'idées cuisine!
      A très bientôt!

    • Répondre
      Anonyme
      octobre 3, 2016 à 9:50

      Coucou !
      J'ai testé et j'ai approuvé votre petite tisane :). Depuis vendredi soir je tourne à ça ^^ (petite cure détox qui fait du bien :)). Et pour les recettes, je ne les ai pas encore testé mais elles ont l'air très bonnes ! A bientôt Marguerite

    • Répondre
      Stephanie
      octobre 3, 2016 à 8:56

      J'espère que vous aurez l'occasion de tester quelques recettes 😉
      Bonne fin de soirée Margherite

  • Répondre
    Anonyme
    novembre 14, 2016 à 12:07

    Bonjour, J'ai testé ce matin votre recette et comment dire, ma "potion magique" est très très foncée… Aurais-je eu la main lourde sur la cannelle? Du coup, je n'ose pas partir avec au travail… :-S Je peux la détendre avec 25cl d'eau chaude supplémentaire? Moi qui n'aime pas l'eau chaude, mon 1er verre est bien passé :-), le 2ème aussi. Cette cure peut être faite sur combien de jours? Bientôt, je testerais d'autres recettes qui me donne envie (enfin cuisiner, le fiston mangera, il est intolérant donc végan pour les pâtisseries depuis presque 1 an, je m'y suis bien faite) Merci beaucoup!!! Bonne semaine. Orianne

    • Répondre
      Stephanie
      novembre 14, 2016 à 8:25

      Bonjour Orianne, vous pouvez faire cette petite "cure" pendant quelques jours. En général, j'en bois pendant quelques jours, j'arrête, je reprends. J'en consomme plutôt en hiver quand il fait froid, on adore les boissons chaudes à la maison 🙂 Pour la couleur foncée, c'est sûrement la cannelle. Les quantités peuvent être modifiées selon les goûts si besoin 😉
      J'espère que vous aurez l'occasion de tester d'autres recettes pour votre fils! Excellente soirée!

    • Répondre
      Dior
      octobre 29, 2019 à 10:43

      Bonjour,moi j'ai testé mais je crois que j'ai mis trop d'ingrédients du coup je suis passée plusieurs fois a la toilette…

  • Répondre
    Unknown
    novembre 21, 2016 à 4:26

    Bonjour, j'ai testé cette cure sans la cannelle depuis 1 an tous les matins 1/2h avant le petit déjeuner et j'ai perdu 30kg. J'ai encore 7kg à perdre. Je vais essayer avec la cannelle

    • Répondre
      Dior
      octobre 29, 2019 à 10:44

      Waouuu

    • Répondre
      Unknown
      mars 10, 2020 à 6:37

      et vos reins?
      j'ai envie d'essayer mais j'ai peur pour mes reins

  • Répondre
    Unknown
    novembre 21, 2016 à 4:27

    Bonjour, j'ai testé cette cure sans la cannelle depuis 1 an tous les matins 1/2h avant le petit déjeuner et j'ai perdu 30kg. J'ai encore 7kg à perdre. Je vais essayer avec la cannelle

    • Répondre
      Stephanie
      novembre 21, 2016 à 5:51

      Je ne peux dire qu'une chose: ouahh! Quel courage et force de volonté, bravo! Tu me diras avec la cannelle, c'est une épice que j'apprécie particulièrement, surtout à l'approche des fêtes! Bonne continuation 🙂

    • Répondre
      Unknown
      janvier 24, 2017 à 6:03

      bonjour. j'aimerais svp connaître cette boisson qui vous a fait perdre des kilos. car j'en ai beaucoup à perdre et je ne sais plus quoi faire. limite je déprime.
      avec la cannelle, avez vous réussi à atteindre votre objectif ?

    • Répondre
      Stephanie
      janvier 25, 2017 à 7:21

      Bonsoir, je ne suis pas nutritionniste et je ne voudrais pas mal te conseiller. Pour perdre du poids, il y a un ensemble de choses à prendre en considération, dont l'alimentation en général de la personne, son activité physique, son état de santé, le stress, etc. Je peux te conseiller de manger beaucoup de produits frais, fruits et légumes, de boire des jus de fruits ou de légumes frais maison avant le repas pour ne pas arriver affamée à table, d'éviter les produits industriels riches en graisses et en sucres, d'éviter les boissons sucrées et les desserts (sauf un petit de temps en temps pour le moral ;-), de consommer du riz complet tellement bon pour la santé, manger 3 repas par jour avec une petite collation légère si besoin…. et bien sûr faire de l'exercice pour activer son métabolisme. Toutes ces choses sont bien générales et ne t'aideront sûrement pas beaucoup. La tisane peut t'aider, mais il faudra bien sûr l'intégrer avec un cadre de vie sain et une alimentation équilibrée. Je ne crois pas aux régimes, on perd du poids pour mieux le reprendre après. Je pense que manger sainement (et l'alimentation végétalienne s'y prête bien) et sur le long terme est déjà un grand pas! Je ne me prive de rien, ni de petites gourmandises en temps en temps, ni de féculents car j'adore les pâtes et le pain, mais je ne mange aucun produit industriel ni produits d'origine animale. Je bouge pas mal (je n'utilise pas la voiture, mais fais tout à pieds)…. Ne te décourage pas, tes efforts petit à petit payeront!

  • Répondre
    Unknown
    novembre 22, 2016 à 6:33

    Bonsoir. Je voulait savoir si on peut utiliser cette recette pour les femmes qui allaitent

    • Répondre
      Stephanie
      novembre 24, 2016 à 8:47

      Bonsoir, il ne devrait pas y avoir de contre indication, le gingembre étant même utilisé pour soulager les maux de la grossesse. Demande quand même l'avis de ton médecin pour être sûre. Peut-être ne faut-il pas en abuser? Je ne suis pas médecin, je ne voudrais pas mal te renseigner. Très belle continuation à toi et ton bébé 🙂

  • Répondre
    gabrielle zipolini
    décembre 29, 2016 à 1:16

    Cette recette me semble délicieuse , je vais la tester et l'emmener à ma salle de sport la teste de buch afin qu'ils la testent … Ils vont l'adorer 🙂

  • Répondre
    Unknown
    décembre 31, 2016 à 6:58

    Bonsoir,
    Si je n'ai pas de gingembre rais je peux en mettre en poudre ? Si oui quelle quantité?
    Merci ^^

    • Répondre
      Stephanie
      janvier 1, 2017 à 5:15

      Bonjour Aurore, tout d'abords je te souhaite une très belle année 🙂
      Tu peux mettre du gingembre en poudre. J'utilise plutôt du frais donc tu devrais tester la quantité au goût. Essaye avec 1/2 c. à c. et augmente si besoin car la poudre est plus concentrée donc plus forte.

  • Répondre
    remacle valérie
    janvier 1, 2017 à 1:28

    Bonjour ,

    une bête question j'ai déjà en tisane du gingembre -citron .
    Si j'ajoute de la cannelle ça peut faire le même effet ou pas .
    Merci et une Bonne Année .

    • Répondre
      Stephanie
      janvier 1, 2017 à 5:17

      Bonsoir Valérie, dans les sachets tu ne retrouveras jamais les mêmes bénéfices qu'avec des ingrédients frais. Tu auras le goût du citron, mais sûrement pas les mêmes bienfaits qu'un citron frais à peine pressé.
      Je te souhaite également une très belle année! 🙂

  • Répondre
    claude
    février 12, 2017 à 11:51

    Bonjour, Le gingembre est-il bon pour les diabétiques type 2 – a t'il un effet sur la prostate….merci

    • Répondre
      Stephanie
      février 13, 2017 à 8:28

      Bonsoir Claude, je ne suis malheureusement pas en mesure de vous répondre de manière certaine. Je vous conseille de demander à votre médecin quels sont les ingrédients contre-indiqués. J'ai trouvé l'article suivant qui pourrait peut-être vous intéresser:
      "Une étude publiée dans l’édition d’août 2012 de la revue « Planta Medica » a suggéré que le gingembre pouvait améliorer le contrôle à long terme de la glycémie pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Des chercheurs de l’Université de Sydney, en Australie, ont constaté que les extraits de Buderim Ginger (gingembre australien) riche en gingérols, le composant actif majeur contenu dans le rhizome, pouvait augmenter l’absorption du glucose dans les cellules musculaires sans utiliser l’insuline et aidait à la gestion des niveaux élevés de sucre dans le sang.

      Dans le numéro de Décembre 2009 de l’European Journal of Pharmacology, les chercheurs ont rapporté que deux extraits de gingembre différents, (spissum et un extrait huileux) interagissaient avec les récepteurs de la sérotonine et avaient une action importante sur la sécrétion d’insuline. Le traitement avec les extraits conduit à une baisse de 35% des niveaux de glucose dans le sang et une augmentation de 10% dans les niveaux d’insuline plasmatique.

      Une nouvelle étude menée par des chercheurs de Shahid Sadoughi, l’Université des sciences médicales de Yazd, en Iran, portait sur 88 personnes atteintes de diabète de type 2. Les bénévoles, qui tous, vivaient avec le diabète depuis au moins 10 ans, ont reçu au hasard soit 3 capsules quotidiennes de 1 gramme de poudre de gingembre ou 3 capsules de placebo, en plus de leurs médicaments réguliers de diabète. Ceux qui ont pris les capsules de gingembre a vu une diminution significative de la glycémie au bout de 8 semaines.

      Les chercheurs ne savent pas exactement comment fonctionne le gingembre pour faire baisser la glycémie. Il est possible qu’il inhibe la phosphorylase hépatique, une enzyme qui décompose les molécules de glucose, appelées glycogène. Les chercheurs ont conclu que le gingembre a des effets inhibiteurs potentiels contre les enzymes testées, en particulier, α-glucosidase et α-amylase, qui sont les plus pertinentes dans la gestion du diabète, et la cyclooxygénase pour l’inflammation.
      http://diabetes-hebdo.com/gingembre-diabete-et-cancer/

      Internet peut être une source de renseignements, mais l'avis d'un professionnel de la santé reste nécessaire en cas de maladie.
      Bonne soirée 🙂

  • Répondre
    Anonyme
    février 23, 2017 à 2:08

    Peut on la boire chaude ?

    • Répondre
      Stephanie
      février 23, 2017 à 8:19

      Oui oui, bien sûr.
      Belle soirée 🙂

  • Répondre
    Unknown
    février 25, 2017 à 8:29

    Bonjour je voudais savoir si la tisan a le meme effai sur une persson de 25ans que sur une persson de 60ans

    • Répondre
      Stephanie
      février 25, 2017 à 10:27

      Bonjour, le corps de chaque personne réagit de manière différente, selon l'âge et les conditions physiques. La cannelle, gingembre et citron sont vraiment bénéfiques à tous et leurs effets sur la santé prouvés. Ce sont des ingrédients naturels que tous peuvent consommer. Bien sûr il ne s'agit pas d'une recette miracle. En cas de doute, je vous conseille de demander l'avis de votre médecin selon votre état de santé.
      Bon week-end!

  • Répondre
    Anonyme
    mars 8, 2017 à 7:40

    Bonjour

    Bravo pour votre blog, c'est très sympa !

    Je pratique la musculation 3x semaine, j'ai 42 ans pour 1,87m et 89kg. Je ne mange que viande -poisson -volaille et légumes afin d'avoir une alimentation proteinée.
    Est-ce que je dois faire ma tisane avec ou sans le citron ?

    • Répondre
      Stephanie
      mars 8, 2017 à 2:54

      Bonjour, merci pour le message. Pour une alimentation riche en protéines, pensez aussi aux aliments d'origine végétale qui sont excellents pour la santé, sans graisse ni cholestérol (spiruline, graines de chanvre, de courge, de chia, haricots Azuki, soja, pois chiches, épeautre, quinoa, sarrasin, etc . Mon mari, qui fait également beaucoup de sport, aime bien grignoter par exemple des graines de lupin. Elles constituent une excellente alternative à la viande pour les végétariens et un ingrédient très intéressant pour les sportifs. Il existe toutes sortes d'aliments qui je suis sûre sont susceptibles de vous intéresser pour varier votre alimentation.
      Pour la tisane, le citron est important car il regorge de propriétés bénéfiques à tous. En cas de doute, si vous pratiquez une activité sportive intense, je vous conseille de demander de l'aide à un nutrionniste qui sera adapter votre alimentation à vos besoins journaliers.
      Belle fin de journée et à très bientôt 🙂

  • Répondre
    Anonyme
    mars 13, 2017 à 6:16

    Bonsoir,
    Merci pour vos infos claires et précises!
    Pouvez-vous me dire si au lieu d'ajouter du citron frais avec le thé vert, on peut mettre un thé vert au citron ?
    Merci.

    • Répondre
      Stephanie
      mars 13, 2017 à 7:53

      Il n'y a pas de quoi, c'est toujours avec plaisir 🙂
      Je vous conseille d'utiliser du citron frais, la teneur en vitamines n'a rien à voir avec le goût de citron qu'on retrouve dans les sachets.
      Bonne soirée et à très bientôt.

    • Répondre
      Stephanie
      mars 17, 2017 à 5:57

      Je n'ai pas fait attention lors de mon message précédant. Si vous aimez le thé vert, faites infuser votre thé avec du gingembre et de la cannelle, mais sans citron, car celui-ci annule les effets bénéfiques du thé vert. Dans la recette originale de la tisane , le citron frais est recommandé , d'où mon erreur.

  • Répondre
    Valou
    mars 17, 2017 à 1:30

    Merci pour cette recette
    Petite question vous filtrez la préparation ??

    • Répondre
      Stephanie
      mars 17, 2017 à 5:58

      Bonsoir Valou, oui oui je la filtre 🙂

  • Répondre
    Unknown
    mars 31, 2017 à 8:12

    Bonsoir Stéphanie. Je suis tombée par hasard sur votre blog et j'en suis ravie. Vos photos sont appétissantes. Concernant la tisane, est ce que je dois doubler les quantités si je veux faire 1 litre de tisane ? Razicka

    • Répondre
      Stephanie
      mars 31, 2017 à 8:30

      Merci beaucoup, je suis contente que le blog vous plaise.
      Pour la tisane, oui il suffit de doubler les proportions 🙂
      Belle soirée et très bon week-end!

  • Répondre
    Biscuit sablé
    juin 1, 2017 à 8:55

    A tester, depuis que je me suis mit au sport à la salle de sport pessac à coté de chez moi j'aimerai trouver une alimentation plus saine pour perdre mes kilo en trop.

  • Répondre
    Unknown
    juin 1, 2017 à 3:18

    Bonjour,
    Merci pour vos conseils
    Faut il filtrer votre tisane ou la boire telle quelle
    Merci

  • Répondre
    Unknown
    juin 1, 2017 à 3:40

    Vu réponse plus haut
    Merci de ne pas tenir compte de ma question

    • Répondre
      Stephanie
      juin 1, 2017 à 3:54

      Pas de problème, j'aurais répondu avec plaisir 🙂
      Bonne fin de journée!

  • Répondre
    Unknown
    juin 7, 2017 à 9:23

    Bonjour,
    Peut on se servir plusieurs fois des ingrédients après les avoirs filtrés? merci

    • Répondre
      Stephanie
      juin 7, 2017 à 9:57

      Bonsoir Monique, une fois filtrés, ils n'ont plus le même intérêt nutritionnel donc je dirais que ça n'a pas un grand intérêt. La tisane successive aurait aussi bien moins de goût. Douce nuit 🙂

    • Répondre
      Unknown
      juin 7, 2017 à 11:57

      Merci beaucoup Stéphanie de ta rapide réponse!!!!Douce nuit aussi 😉

  • Répondre
    Anonyme
    juin 30, 2017 à 7:09

    je prend la tisane sans fitrer depuis 1 semaine deja mais à jeun et jai perdu quelques kilos, je le ressent sur mes vetements… je vais ajouter du sport pour a rapidité des resultats. merci encore

    • Répondre
      Stephanie
      juillet 1, 2017 à 3:28

      C'est avec plaisir! Bonne continuation 🙂

  • Répondre
    sisou
    septembre 5, 2017 à 5:59

    Bonjour
    Je vais faire cette tisane mais j'ai vu sur internet que de rajouter la moitié d'une cuillère a café de curcuma ça agit aussi et en plus c'est un anti inflammatoire mais petite question est-ce aussi efficace tous ces ingrdients en poudre bio

    • Répondre
      Stephanie
      septembre 5, 2017 à 9:07

      Bonsoir, le curcuma est effectivement très bon pour la santé. Je l'utilise plutôt dans les recettes salées car c'est accompagné de poivre noir et d'huile d'olive que ses pouvoirs nutritionnels sont plus efficaces.
      Le gingembre frais et en poudre n'ont eux pas vraiment le même goût et la même utilisation. Je l'aime frais dans la tisane pour sa fraîcheur et son piquant. Les produits frais sont généralement les meilleurs produits à utiliser quand on parle de vitamines et de bienfaits.

      J'espère avoir pu vous aider.

  • Répondre
    Unknown
    novembre 24, 2017 à 8:55

    Bonjour si je prends cette solution le matin à 4h30 et que je bois un café à 5h30 et que je fais pas le régime est-ce que ça va on peut maigrir

    • Répondre
      Stephanie
      novembre 24, 2017 à 2:10

      Bonjour, la tisane aide dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée, mais ne fait bien sûr pas de miracle. Méfiez-vous des "solutions" qui vous proposent de maigrir sans aucun effort 😉 Ce n'est pas la raison pour laquelle on choisit ce mode d'alimentation, mais l'alimentation végétale aide généralement bien, puisqu'on élimine toutes les mauvaises graisses. Choisissez des produits frais, le moins transformés possible car souvent bien trop riches en sel, graisses et sucres. Bonne continuation 🙂

  • Répondre
    marjo
    décembre 3, 2017 à 7:03

    Bonsoir,
    Peut-on le préparer le soir pour le lendemain?
    Merci et bravo pour ce joli blog
    marjorie

    • Répondre
      Stephanie
      décembre 5, 2017 à 5:24

      Bonsoir Marjorie, ça devrait aller. Conserve-la au frais, mais consomme-là quand même rapidement (dans les 24 heures).
      Belle soirée 🙂

  • Répondre
    marjo
    décembre 5, 2017 à 7:04

    Merci beaucoup !
    Bonne soirée

  • Répondre
    Unknown
    mai 8, 2018 à 10:48

    Bonjour
    Quelle quantité pour 2 litres d’eau svp ?

    • Répondre
      Stephanie
      mai 8, 2018 à 8:39

      Bonsoir Julie, les quantités indiquées sont pour 1/2 l d'eau. Il faudra simplement les multiplier selon la quantité d'eau désirée. N'hésitez pas à modifier légèrement les proportions en fonction de vos goûts 😉

  • Répondre
    Unknown
    juin 23, 2018 à 9:11

    Bonjour. J'ai préparé votre tisane hier soir. J'en ai bu 2tasses avant de me coucher et mis le reste au frais. Pensez vous que je puisse boire le restant dans la journée où est impératif de boire une tasse avant chaque repas dans un objectif minceur ?
    Cordialement

    • Répondre
      Stephanie
      juin 23, 2018 à 4:14

      Bonjour, on peut boire la tisane tout au long de la journée. Mieux vaut par contre boire avant les repas (30 minutes environ) que pendant 😉

  • Répondre
    Unknown
    juin 23, 2018 à 8:25

    Merci de votre réponse
    Cordialement

    • Répondre
      Stephanie
      juin 25, 2018 à 1:59

      C'est avec plaisir!

  • Répondre
    Unknown
    juin 23, 2018 à 8:27

    Bonsoir Et peut on en boire avant de se coucher ?
    Bien à vous

    • Répondre
      Stephanie
      juin 25, 2018 à 2:00

      Bien sûr, elle ne contient ni sucre ni caféine, on peut la boire tout au long de la journée 🙂

  • Répondre
    Unknown
    juin 29, 2018 à 4:45

    Merci pour votre aide et félicitations pour votre travail sur ce blog
    Isabelle

    • Répondre
      Stephanie
      juin 29, 2018 à 8:22

      Merci beaucoup Isabelle 🙂

  • Répondre
    Unknown
    juillet 7, 2018 à 11:36

    Bonjour je vais tester cette boisson qui j espère me fera du bien

  • Répondre
    Unknown
    octobre 17, 2018 à 7:15

    Bjr est il obligé de faire du sport ou un régime pour perdre du poids avec cet tisane ?

    • Répondre
      Stephanie
      octobre 17, 2018 à 8:54

      Bonjour, je n'aime pas parler de régime,mais de bonne alimentation et hygiène de vie sur la durée! On reprend toujours du poids après un régime, il faut donc changer ses habitudes pour manger mieux, et bien évidemment bouger. (Pas forcément faire du sport, mais ne pas avoir une vie sédentaire: se déplacer en vélo ou à pied pour commencer) La tisane aide, mais ne fait pas de miracle non plus.
      Bon courage!

  • Répondre
    Unknown
    décembre 28, 2018 à 6:56

    Bonjour je voudrais savoir si je peux faire pour boire toute la journée 2 litres et le quantité a mettre le gengembre citron et cannelle
    Merci

    • Répondre
      Stephanie
      décembre 30, 2018 à 2:17

      Bonjour, il suffit d'ajuster les quantités selon le volume d'eau, après on peut varier selon ses goûts et mettre plus ou moins de citron ou de cannelle 😉
      Bonne fin d'année!

  • Répondre
    Anne
    janvier 4, 2019 à 9:24

    Bonjour
    J'ai découvert votre blog car mon fils aîné est devenu vegan (par conviction). J'ai du rechercher des recettes pour respecter son choix. J'aime bien vos recettes car elles sont simples à réaliser. Cette tisane entre autre me convient tout à fait. Il me reste 3/4 kg à perdre, j'espère y arriver ainsi. Merci

    • Répondre
      Stephanie
      janvier 4, 2019 à 5:58

      Bonjour, j'espère que vous trouverez de nombreuses idées sur le blog! Je ne veux pas vous influencer, mais manger végé est généralement plus sain, beaucoup perdent du poids au début. Pas parce qu'on ne mange pas à sa faim, au contraire, mais parce qu'on a éliminé les mauvaises graisses et les produits qui font souvent grossir (fromage, charcuterie, etc). Bonne chance et belle année 🙂

  • Répondre
    Magali
    février 17, 2019 à 7:18

    J'ai testé cette tisane aujourd'hui même, elle est vraiment délicieuse ! Moi qui ai tjs eu bcp de mal avec les tisanes, les infusions, les thés, etc… en général je les évite ! Mais là, c'est très agréable à boire, les parfums ne sont pas trop forts, c'est doux et rafraîchissant, un délice ^_^

    Je recommande à 200 % !

    En plus, moi j'ai pas mal de kilos à perdre, donc si ça peut m'aider à m'en débarrasser… bah je prends ! Lol 😉

    Merci bcp Jolie Fée !! 🙂

    • Répondre
      Stephanie
      février 17, 2019 à 8:26

      La tisane est très bonne et facile à boire; elle ne fera pas de miracle, mais peut aider!
      Contente qu'elle te plaise 🙂

  • Répondre
    Sonya 972
    février 23, 2019 à 12:13

    Je vous félicite pour votre blog
    Vous répondez à toutes les questions c'est génial
    J'espère atteindre mon objectif moins
    bonne continuation.

    • Répondre
      Stephanie
      février 23, 2019 à 2:46

      Merci Sonya!
      Je vous souhaite d'atteindre votre objectif! Rappelez-vous qu'une saine alimentation équilibrée riche en produits frais est primordiale pour avoir des effets positifs à long terme. Je n'aime pas trop le mot "régime" car c'est synonyme de privation et frustration, alors qu'en mangeant correctement, on obtient des effets durables 😉
      Bon we et à bientôt!

  • Répondre
    Unknown
    mars 10, 2019 à 8:00

    bonsoir,je cherchais des recettes avec du gingembre car je savais que c etait tres bon pour la santé et les articulations,je viens de lire votre recette pour faire une tisane je vais allée m acheté des citrons bios er commencer dès demain.merci beaucoup.

    • Répondre
      Stephanie
      mars 10, 2019 à 9:53

      Bonsoir, j'aime en mettre dans les tisanes, mais aussi dans les jus de fruits (il faut aimer le côté un peu piquant). On peut aussi l'utiliser râpé dans les sauces asiatiques, les salades ou même les légumes.
      Bonne nuit !

    • Répondre
      Unknown
      août 8, 2019 à 1:04

      Stéphanie tu est sympa tes conseilles sont intéressants aussi .mais jen veux dire que la cannelle me perturbe le sommeil et me gêne beaucoup il suffit d utiliser le kumun le gingembre avec un verre de thé vert sans sucre ça brûle et fait glisser les déchets immédiatement ce qui donne une détoxication et légèreté au corps et merci pour tes conseils.

  • Répondre
    Unknown
    mars 5, 2020 à 8:34

    Bonjour,
    J'aurai aimé remplacer la cannelle en poudre par de la cannelle en bâton. Est ce possible, du coup qu'elle quantité est ce que le temps d'infusion augmente ? Merci pour tout ��

    • Répondre
      Stephanie
      mars 6, 2020 à 4:26

      Bonjour, laissez infuser un petit morceau de cannelle en bâton dans la tisane est tout à fait possible. Je ne pourrais pas vous dire pour les temps d'infusion car tout dépend de la taille du bâton et de vos goûts, si vous voulez un goût plus ou moins prononcé de cannelle.
      Bon week-end.

  • Répondre
    Unknown
    juin 24, 2020 à 12:33

    Bonjour sa peux se boire tout ta fait froid que chaud ? Si on veux le voir froid on fait quand même bouillir l'eau pour faire bien diluer les ingrédients ? Si on fait pas chauffer et on mais directement les ingrédients dans de l'eau froide les effets sont les même ou pas ?

    • Répondre
      Stephanie
      juin 24, 2020 à 7:54

      Bonjour, la tisane peut se boire chaude ou froide, c'est au choix. On la prépare comme une tisane classique, dans une eau frémissante, qu'on pourra laisser refroidir. Belle soirée 🙂

  • Répondre
    Freddy
    juillet 16, 2020 à 6:59

    Bonjour super boisson merci pour la recette. Petite question, peut-on la boire froide ou chaude pour plus d'efficacité ?

    • Répondre
      Stephanie
      juillet 16, 2020 à 7:07

      Bonsoir, on peut la boire sur toute la journée, donc oui bien sûr même froide. En été, c'est même plus agréable.
      À bientôt 🙂

  • Répondre
    Unknown
    septembre 4, 2020 à 8:26

    Peut on le fait sans la cannelle juste le gingembre et le citron

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