Soupe miso japonaise aux algues Wakame et aux nouilles Udon, parfaite pour un froid mois de janvier

Aimez-vous le mois de janvier? Moi pas spécialement. J’aime la lumière et le soleil, le gris ne déprime. Je suis une personne solaire, hihi! Le froid ne me dérange pas (même si je suis très TRÈS frileuse), mais la lumière m’est indispensable! On se réveille de meilleur humeur quand il fait beau, ça nous met la pêche pour bien démarrer la journée! Heureusement, l’hiver dans les Pouilles est très court et plutôt doux. On a environ 14 degrés en ce moment, pas mal non?

Pour avoir la pêche même sans soleil, j’ai ma petite routine. Je fais du sport tous les matins (presque tous les matins), disons que je m’oblige à bouger mes fesses 4 fois par semaines! Je n’ai pas toujours envie (qui a envie??) , mais mettre de la musique et faire mes exercices me met en forme pour affronter le reste de la journée. Le tout , c’est de s’y mettre, on se sent tellement mieux après. La deuxième chose qui me met de bonne humeur, c’est de cuisiner de beaux légumes verts bien frais. Le vert a selon moi un pouvoir extraordinaire, presque magique. Mon troisième ingrédient bien-être et bonne humeur, c’est mon jus de légumes ou de fruits frais en fin de matinée. Mon mari me demande souvent si je n’en ai pas marre de laver et essuyer chaque jour mon extracteur, la réponse est non. Pour rien au monde je ne substituerais mon jus frais avec un jus en bouteille et je sens que les jus me font un bien fou!

Maintenant que j’ai partagé avec vous mes petits secrets spéciaux bonne humeur même quand il fait gris, moche et froid, je vous laisse découvrir ma recette du jour, bien adaptée à une grise, moche et froide journée du mois de janvier! Vous allez vous régaler et vous réchauffer en quelques minutes seulement avec une soupe miso, tellement facile à réaliser. J’ai utilisé des blettes, mais vous pouvez utiliser du chou chinois (c’est idéal, mais introuvable ici) ou des blancs de poireau. De même, vous pouvez utiliser des champignons séchés Shiitake frais ou séchés à la place des champignons bruns ou des algues Kombu à la place des algues Wakamé. Vous voyez, c’est une recette très flexible qui s’adapte à votre placard!

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 20 minutes

Ingrédients pour 4 portions:

• 300 g de blettes (ou 2-3 blancs de poireaux ou 1 chou chinois)
• 8 champignons bruns frais (ou des champignons shiitake frais ou séchés)
• 400 g de nouilles UDON
• 4-6 c. à s. d’algues Wakamé séchées
• 1 c. à s. de miso brun

Préparation:

1.Nettoyer les blettes, rincer et égoutter. Couper les feuilles les plus grandes.

2. Préparer les champignons bruns: retirer les pieds, éplucher le chapeau et ôter toute trace d’impureté avec un linge humide. Émincer.

3. Porter à ébullition une grande d’eau légèrement salée (2-2,5 litres environ). Une fois que l’eau bout, baisser le feu et verser les blettes. Laisser frémir doucement une dizaine de minutes.

4. Ajouter les champignons et prolonger la cuisson 5 minutes.

Si vous utilisez des champignons séchés, faites-les cuire sans attendre avec les blettes car leur cuisson est un peu plus longue que les champignons frais. Ils parfumeront ainsi le bouillon.

5. Insérer les nouilles Udon et les algues. L’eau ne doit pas bouillir, mais frémir doucement le temps que les nouilles de démêlent.

6. Juste avant de servir dans des bols, mélanger la soupe avec une cuillerée de miso. Le miso est très salé, ajouter une petite cuillère après l’autre et goûter.

Servir la soupe bien chaude dans des bols.

Excellent appétit!

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Cuisine japonaise

Personnes: 4 portions

Préparation: 10 minutes – Cuisson: 20 minutes

Ingredients

• 300 g de blettes (ou 2-3 blancs de poireaux ou 1 chou chinois)
• 8 champignons bruns frais (ou des champignons shiitake frais ou séchés)
• 400 g de nouilles UDON
• 4-6 c. à s. d'algues Wakamé séchées
• 1 c. à s. de miso brun (de riz)

Instructions

1

Nettoyer les blettes, rincer et égoutter. Couper les feuilles les plus grandes.

2

Préparer les champignons bruns: retirer les pieds, éplucher le chapeau et ôter toute trace de terre avec un linge humide. Émincer.

3

Porter à ébullition une grande d'eau légèrement salée (2-2,5 litres environ). Une fois que l'eau bout, baisser le feu et verser les blettes. Laisser frémir doucement une dizaine de minutes.

4

Ajouter les champignons et prolonger la cuisson 5 minutes.

5

Insérer les nouilles Udon et les algues. L'eau ne doit pas bouillir, mais frémir doucement le temps que les nouilles de démêlent.

6

Juste avant de servir dans des bols, mélanger la soupe avec une cuillerée de miso. Le miso est très salé, ajouter une petite cuillère après l'autre et goûter.

7

Servir la soupe bien chaude dans des bols.

Notes

Si vous utilisez des champignons séchés, faites-les cuire avec les blettes car leur cuisson est un peu plus longue que les champignons frais. Ils parfumeront ainsi le bouillon. Pensez aussi à l'algue Kombu que l'on peut utiliser comme aromate car elle est très parfumée. Laissez-les 10 minutes dans un bol d'eau pour les réhydrater, puis faites-les cuire dans le bouillon.

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