Tartes quiches et pâtes feuilletées

Quiche aux courgettes, une tarte salée qui change

Temps de préparation: 15 minutes

Temps de cuisson: 40 minutes

Ingrédients :

  • 2 courgettes
  • 1 pâte brisée
  • 1 c. à c. de moutarde
  • 200 g de crème végétale (soja, riz, avoine) ou de yaourt au soja nature pour une version light
  • 50 ml de lait végétal au goût neutre (soja, riz, avoine, etc)
  • 1 c. à s. de farine de pois chiche ou de lupin
  • 1/2 c. à c. de curcuma
  • 1/2 c. à c. de poudre d’ail
  • 1 c. à s. d’oignon en paillettes
  • 2 c. à s. de câpres
  • 1 c. à s. de levure maltée
  • 1-2 c. à s. de chapelure
  • Sel et poivre
  • Quelques feuilles de menthe fraîche

Préparation:

1. Laver et sécher les courgettes. Les couper en fines rondelles de même épaisseur à l’aide d’une mandoline. Disposer sur une plaque de four tapissée de papier cuisson et enfourner pendant 20 minutes à 200°-210°C. 

2. Disposer la pâte dans un grand moule à tarte tapissé de papier cuisson ou légèrement huilé.  Badigeonner le fond de tarte d’un peu de moutarde à l’aide d’un pinceau. 

3. Dans un saladier, mélanger la crème, le lait, la farine, le curcuma, l’ail et l’oignon. Saler et poivrer. Bien mélanger.

4. Insérer  les courgettes, les câpres et la levure maltée. Mélanger, puis répartir uniformément toute la préparation sur la pâte.

5. Saupoudrer de chapelure et enfourner pendant environ 20 minutes dans un four à 180°-200°. 

Les temps de cuisson peuvent varier selon l’épaisseur de l’appareil. 

Servir avec quelques feuilles de menthe fraîche et accompagner d’une salade verte. 

 

Excellent appétit !

 

 

Une de mes lectrices m’a demandé comment je faisais pour publier avec cette chaleur et surtout  avec la canicule de ces derniers jours. Si des températures aussi élevées sont assez exceptionnelles en France, elles sont pour nous monnaie courante. C’est l’été, il fait chaud, c’est normal. On l’attend toute l’année, on ne se plaint pas. Quand je pense qu’avant, la clim et les ventilateurs n’existaient pas! Je ne suis pas une grande fan de la clim, je l’allume rarement, généralement en fin de journée quand vraiment je n’en peux plus. C’est pour cela que dans le sud, les gens sortent tard le soir, qu’il y a tellement de vie dans les rues et que les bars et restaurants sont plein tous les jours jusqu’à tard. Je me suis habituée à ce rythme de vie. Je me lève très tôt pour profiter de la matinée, l’aprem on reste à l’intérieur et le soir on sort prendre l’air car les appartements sont de véritables fours. J’ai appris à connaître les vents. J’appréhende le sirocco (un vent fort et violent, très sec et très chaud, qui vient du Sahara) et j’attends avec impatience le mistral pour pouvoir dormir la nuit. 

Ce que je déteste, c’est cette chaleur humide qui vous colle à la peau. Mon fils a la bonne idée d’avoir toujours dans sa poche un petit vaporisateur et dès qu’il peut, il me vaporise! Il trouve ça très drôle et c’est vrai que ça fait du bien l’espace de quelques instants. Du coup même s’il fait très chaud, j’ai quand même allumé le four aujourd’hui. On ne peut pas stopper toute activité pendant 3 mois ! J’ai donc préparé une délicieuse tarte aux courgettes, la salade crue et fraîche n’était pas loin pour l’accompagner !

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24 commentaires

  • Répondre
    Tatou
    août 1, 2019 à 6:21 am

    Bonjour Madame La Fée ! Quelle belle quiche vous nous proposez là ! J'en ai fait une la semaine dernière (avec la recette de Marie Laforêt, mon premier livre de cuisine vegan) et j'aime beaucoup. Je vais me faire un plaisir de tester ta version car je précuis les courgettes au wok et l'appareil est un peu différent. Je reviendrai donner mon avis bientôt…
    Côté cuisine et chaleur, comme je souffre assez vite d'avoir trop chaud, je pourrais fuire la cuisine, mais j'aime trop cuisiner ces beaux légumes d'été pour m'en priver. J'ai trouvé la technique quand je ne peux pas faire de courant d'air : un ventilateur sur pieds et bien fermer la cuisine pour que la chaleur ne se propage pas dans les autres pièces.
    Belle journée !

    • Répondre
      Stephanie
      août 1, 2019 à 8:55 pm

      Ton avis m'intéresse oui, même si je suis sûre que la recette de Marie est absolument parfaite!!
      Je fais comme toi, j'ai mon ventilo dans la cuisine, avec la fenêtre ouverte, ça fait un peu de courant d'air. De toute façon, inutile de fermer les fenêtres pour garder la fraîcheur, y'a pas de fraîcheur!! hihi
      Bisous

  • Répondre
    catherine31
    août 1, 2019 à 2:43 pm

    BOnjour Stéphanie, chez nous la fraicheur est même revenue, ce qui fait un effet étrange… Mais soleil et chaleur devrait revenir dès demain. Un peu de pluie et de frais a quand même fait du bien aux plantes et au potager. La tarte aux courgettes, c'est un classique chez nous, avec des graines d'anis. Ce mélange courgettes-anis, en tarte ou en pizza, c'est un régal que les enfants (et les grands !) réclament très souvent ! Bel été !

    • Répondre
      Stephanie
      août 1, 2019 à 8:57 pm

      Merci pour le conseil de l'association anis-courgettes. Ici l'anis n'est pas très courant, on utilise plutôt la menthe avec les courgettes !
      Bises Catherine 🙂

  • Répondre
    TIC tics
    août 2, 2019 à 8:21 am

    Quand ya des câpres , j'adore !!
    Je teste rapidos !! merci !

    • Répondre
      Stephanie
      août 3, 2019 à 8:39 pm

      J'adore aussi!!!! Ça apporte tellement de goût! J'aime particulièrement l'asso moutarde et câpres 😉
      Bon we !

  • Répondre
    MilkyAway
    août 3, 2019 à 2:12 pm

    Coucou ma jolie P'tite Fée Stéphanie ♥, oh oui la chaleur c'est épouvantable mais ça ne m'empêche pas de faire ma bonne session de yoga ! Revenons à ta jolie recette de quiche, je n'y avais pas pensé aux câpres ça redonne du peps au plat et j'adore, un bon mariage courgette-câpre, à tester ! Pleins de gros bisous

    • Répondre
      Stephanie
      août 3, 2019 à 8:40 pm

      Moi j'ai du mal à faire mon sport, faut vraiment être motivée!! Je me force, mais c'est très très dur!!!

  • Répondre
    Charlene
    août 5, 2019 à 5:56 pm

    Mon dieu, cette recette est excellentissime …. J'avais oublié les câpres donc je n'en ai pas mis, et c'était tout de même à tomber ! Merci beaucoup !

    • Répondre
      Stephanie
      août 6, 2019 à 7:05 pm

      Merci à toi Charlène!! Tu dois tenter avec les câpres, si tu aimes les câpres bien sûr!
      Belle fin de journée 🙂

  • Répondre
    Emmanuelle
    août 9, 2019 à 5:55 pm

    Hello ! Excellente cette petit quiche aux courgettes 🙂 on s'est régalé ! Merci?

    • Répondre
      Stephanie
      août 10, 2019 à 3:08 pm

      Merci à toi pour ton retour! Excellent week-end!

  • Répondre
    nadia
    août 14, 2019 à 11:52 am

    une nouvelle recette testée et appréciée ; merci de proposer ces jolies recettes végétariennes, je vais prochainement essayer celle aux aubergines et houmous
    belle journée

    • Répondre
      Stephanie
      août 14, 2019 à 7:51 pm

      Bonsoir Nadia, je suis ravie que les recettes te plaisent! Très bel été et à très vite 🙂

  • Répondre
    Clara
    août 30, 2019 à 12:36 am

    C'est la quatrième fois que je fais cette quiche depuis sa publication et on adore ! Merci ! Les quiches, c'est vraiment ce qui me manquait le plus depuis qu'on est vegan à la maison, mais plus maintenant !!

    • Répondre
      Stephanie
      août 30, 2019 à 6:35 pm

      Bonsoir Claire, je suis très heureuse que la recette te plaise!
      Passe un excellent week-end, à très vite 🙂

  • Répondre
    geneviève
    septembre 25, 2019 à 6:30 am

    tarte faite et qui attends l'heure du repas ….ça sent bon vivement ……

    • Répondre
      Stephanie
      septembre 25, 2019 à 7:56 pm

      Alors alors cette tarte? :-)))
      Belle soirée!

  • Répondre
    geneviève
    septembre 26, 2019 à 5:03 am

    coucou mangée hier soir un vrai régal
    encore une fois essai transformé pour une de tes recettes
    j'adore et en plus j'en découvre tous les jours étant nouvelle sur ton blog
    bises

    • Répondre
      Stephanie
      octobre 26, 2019 à 9:11 pm

      Bonsoir Geneviève, bienvenue sur le blog! J'espère que tu trouves plein d'idées et que tu te régales!
      À très vite j'espère 🙂

  • Répondre
    Marie lou
    octobre 25, 2019 à 9:30 pm

    La quiche vient juste de sortir du four. Elle sent tellement bon. Ca va etre dur d'attendre demain pour la manger. J'ai juste du remplacer le curcuma par de la muscade car je me suis apercue que je n en avais plus ?
    En attendant qu elle refroidisse, la quiche courgettes/ tomates séchées est au four. Ca va etre une crémaillère spéciale "fée Stéphanie" ??

    • Répondre
      Stephanie
      octobre 26, 2019 à 9:12 pm

      Bonne crémaillère! Longue et belle vie heureuse et pleine de bonheur dans ton nouveau chez-toi!!
      À très vite 🙂

  • Répondre
    Marie C.
    février 8, 2021 à 9:38 pm

    Bonjour Stéphanie,
    avez-vous une recette pour la pâte brisée de cette quiche?

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